普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。普洱茶的确有减肥的功效，至于是否有效，那是因人而异的，那么怎么泡普洱茶减肥效果佳？

　　1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

　　2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

　　3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

　　普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。

　　早餐：

　　1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）

　　2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水

　　3、浸泡5分钟后加上800cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）

　　午餐：

　　1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc

　　2、采少量摄取制

　　3、饭后再饮用800cc

　　4、口渴或肚子饿时再饮800cc

　　晚餐：

　　1、采取少量摄取制

　　2、饭后饮用普洱茶：20克冲800cc

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