凤凰卫视12月24日《健康新概念》节目播出“电视伤眼妙招应对”，以下为文字实录：

杨爽：从小我妈就教育我说别老看电视，眼睛都看坏了，一坐坐一天对身体没好处，去，关了，出去转悠转悠。相信不少朋友都会有这样的经历。不得不放弃心爱的电视节目，电视连续剧。从科学的角度来讲，长期坐在沙发上看电视确实对我们的视力还有腰、颈椎不利，尤其是我们的眼睛。可电视就像我们生活当中的一个亲密伙伴，谁也离不开。我们得想想法子，在看电视的时候尽量的保护好自己的眼睛。

平时上班工作的时候我们大多数人都是在和电脑打交道，下班以后又得用眼看电视，从早到晚这个眼睛都得不到休息，所以很容易疲劳和近视。在晚上看电视的时候我们一定要善用广告时间来为我们的眼睛洗个澡。准备一点菊花泡上一杯菊花茶。因为菊花是我们平时很爱喝的一个花草茶，它在晚上喝的时候也不会导致失眠，而且菊花还对于治疗眼睛的疲劳，视力模糊是有很好的功效。

在你看电视的时候泡好了一杯菊花茶，我们要用它的蒸汽就是最热的时候发出的蒸汽来熏一下眼睛，可以缓解眼睛的干涩，当这个茶水温度降下来的时候，你就喝上几口，最后剩下的我们就用消毒的棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能够消除眼睛的浮肿现象，给眼睛洗个澡。你会觉得神清气爽，特别的舒服。

解说：吃饭时和刚吃完饭最好不要看电视，边吃饭边看电视注意力会转移，抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收，所以饭后先去走一走再看电视才更健康。

杨爽：在看电视的时候还有一个好建议给大家。开一盏小灯。因为我们看电视的时候电视机的对比度和房间的亮度其实对于保护眼睛来说是非常重要的。电视机的对比度太大的时候，光线亮度不均匀，视力就会更加集中。这样很容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图象色彩不分明，也不容易看清楚。

有的朋友就爱看电视的时候把屋子里的灯全都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境就会形成一个鲜明的对比。长时间的观看，眼睛就会很不舒服了。相反的，如果房间里的灯光很亮，这个屏幕上的图象就会显得很灰暗，也看不清楚。所以咱们看电视的时候，屋子里的光线不能够太暗也不能太亮。可以在屋子里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了。

解说：研究显示，看电视换台的瞬间，屏幕会突然变黑再变亮，对眼睛刺激最大，所以一次看电视的时间不要超过45分钟。

茶叶中含有维生素C和A微量元素钙、铁也不少，这些都是能够保护视力的营养物质。

古树茶,普洱茶,红茶,白茶等购买请关注陈老师微信,或点击囤茶优选商城进入购买。国家级制茶工程师，国家一级评茶师-陈财严选推荐。

一键关注陈老师微信号：435121 点击复制