普洱茶每天喝多少合适？

不论是普洱茶，还是其它的茶类，每天都有一定的用量。因为过量的饮茶不仅无益，对身体健康也会造成一定的影响。一天12克左右为宜，也就常规盖碗2泡的量。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶量，经常喝茶的老茶人，对茶的接受度就很大，耐受度也大，一般不会茶醉，也不会因为睡前喝了茶就影响睡眠，所以，只要喝得开心，也不用太在意用量。

喝茶要适量

俗话说“月满则亏，月满则溢”，再好的东西我们最好也要适度，必须抓住这个合适的度才是最好的习惯，喝茶也必须适量，否则不仅对健康无益，甚至可能“醉茶”。空腹喝浓茶以及不常喝茶的人忽然喝了浓茶，都可能引起醉茶，醉茶后应马上吃饭菜或糖果、水果，可起到缓解作用。

不会喝茶相反不养生

只有科学的饮茶才能达到健康的功效，茶虽好，但不能代替水我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求，但不能以茶代水，这个问题之前有详细介绍过，参考下面链接里面的文章有介绍；

以茶代水的危害，喝茶不越多越好！

不要以为茶汤的本质也是水，茶中含有与水不同的成分，需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。

因此长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。

下午的3点到5点是喝茶最佳时间。

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，此时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化，更容易吸收茶叶中的有效成分，有利排毒，从而给身体带来益处。而且这个时间段相对来说冲泡出来的茶味道和身体的舒适感也要强一些，而且下午茶可以适当的浓一些。

 

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