体内毒素多，容易上火对身体健康是不好的，此时我们需要通过一些方法去火排毒，当然要采取正确的方法才健康有效。想要去火排毒就可以适当的喝一些凉茶，是一种健康的去火排毒方式。那么，喝什么茶去火排毒效果好？下面我们就来了解下哪些茶可以去火排毒。

去火排毒可以喝以下几款茶：

1、菊银凉茶

这款凉茶由白菊花、决明子、金银花三种材料组成，每种材料各取少许，稍微清洗后，一同放到干净的锅里，加清水煲煮。大火煮沸大约5分钟，即可饮用。具有良好的清暑、解热、降火功效，最下火了。

2、三花凉茶

该凉茶由三种花茶组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，在超市货药店都有卖哦。把这三种花茶混合在一起泡煮或直接泡水饮用均可，能起到很好的清热解毒、平肝泻火作用，最最适合女士们饮用，很是下火哦。

3、葛根凉茶

去市场上买一些新鲜的葛根回来，清洗干净后切小块，然后放到锅里加足够的清水煲煮至少30分钟或以上，然后代茶饮用。若煲煮时间过短，降火效果可能会相应降低哦。这款葛根凉茶非常的清心，能散热、泻火、排毒。

4、陈皮凉茶

取适量决明子和少许干橘子皮，决明子洗净；干橘子皮洗净撕成小块后和决明子一起放到茶壶里，加热水闷泡，代茶饮用。若在夏天，放冰箱里冰镇后再喝效果更好。平常偶尔适量喝些，既能消暑、降火，又能止咳、化痰。

5、黄芩凉茶

上药店买些黄芩、麦冬和西青果，三者一同放到锅里煎煮或直接放茶壶泡煮饮用。这款凉茶具有消炎、清咽、散热等作用。特别适合经常熬夜工作，“火气大”的上班一族，下火效果极好，很值得推荐。

6、桑菊凉茶

桑叶、白菊花各10克，甘草3克，三种材料一起放到锅里稍煮，然后去渣叶，加少许白糖调匀后饮用。上火了饮这款桑菊凉茶，可起到散热、清肺，泻肝火的功效，对于风热感冒也有一定辅助治疗作用。

7、荷叶凉茶

荷叶凉茶，由干荷叶、中药滑石、白术和甘草煎煮而成，全部材料放入锅中，加水煎煮大约20分钟左右，去渣取汁饮用。这款凉茶，除了能降火、解暑和清热，还具有很好的消脂减肥功效。

8、雪梨凉茶

本款凉茶最下肺火，清心润肺又祛痰通便，非常适合肺热心燥这类人群饮用。取1个新鲜雪梨，洗净去皮、去心、切成小块后，加少许百合一起放到锅里，放适量清水煲煮大约20分钟后，再调入少量冰糖搅匀后饮用，连饮两天，便能起到明显的下火作用。

9、桑叶凉茶

上火了，喝些桑叶凉茶也能起到很好的清热解毒下火功效。取少许桑叶洗净，放到茶壶里，加少许冰糖，然后用沸水冲泡。这款凉茶能够清肝火，帮助排毒，还能辅助减肥，有需要的朋友不妨试试。

10、茅根凉茶

热毒上火会出现流鼻血、口臭、呼吸粗重、咽喉肿痛、便秘等症状。这时不妨用少许白茅根煎水，代茶频饮，便能有效清热降火和排毒。日常生活中，偶尔用白茅根煎水喝，可预防上火，通便又利尿。

去火排毒一般喝凉性茶较好，而凉性茶还是比较多的，以上只是简述几种。平时容易上火的朋友就可以选择以上几种凉茶饮用，对去火排毒的效果是不错的。

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